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2007年4月30日 (月)

断食2日目

Img_3677今日で、半断食2日目である。まだまだ、先は長いので、空腹などと言っておられない。(写真と文面は関係ありません。写真は、ティアの「えいちゃんアイス」の特長)

【七合食断食法】(10日間玄米減量法)

玄米(無農薬)ご飯または炒り玄米を一日七勺。胡麻塩(黒胡麻8:天然塩2)
一日小さじ2杯。                            
湯茶は三年番茶を中心に一日二合<最大三合まで>。一日昼夜二食か夜一食。 
玄米は一口100回以上(200回でも良い)よく噛むこと。        
10日で1期。普通の人は1~2期。病気の人は3~4期。重病人は5~6期。
自己判断で決めず、指導に従うこと・                   
                                    
断食中は体調の変化が色々と起こる場合があるので、連絡を密にして、その対処
法などの指導を仰ぐこと。「食べないと力がでない」という固定観念を捨て去る
ことが肝腎。                              
集中力がでてくるので、読書にいそしむとか日頃やっていることの鍛練に励むな
どすると一層の効果が見えてくる。        

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