玄米ダイエット１０日終了！！

苦しかった１０日間の玄米ダイエットが終了終了した。体重は、５．５キロ減った。体調もすこぶる快調である。明日の日曜日は、リバウンドデーということで、昼食は、新華園の「激辛冷麺」で夕食はみんで集まって、「あさ菜ゆう菜」で交流会をする。今日は、最終日の夕食は、１０日ぶりに、肉とビールを飲んだ。久しぶりなので、缶ビール１本だけで、顔が赤くなった。体調がいいので、今後も、玄米・菜食を続けていくつもりである。週に１回くらい「邪食日」を、設けて、好きなものを食べる予定である。

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＜１０日間玄米ダイエット１０日目（４月５日）＞
（１０日で５キロ減目標）（９７キロ目標）

朝食・・リンゴ・人参ジュース、青汁・コーヒー、
昼食・・玄米・漬け物・梅干し・お茶
夕食・・うどん。豚肉のステーキ、缶ビー１本ル、泡盛水割り１杯
晩酌・・無し
万歩計　１７４５６歩　　スクワッット２０×２０回
体重増減　▲５．５キロ（９６．５キロ）（目標達成）

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●森信三・魂の言葉（４月６日）

「紙屑拾い」

わたくしが、神戸大学教育学部に職を報じて、第一にしたことは何かといえば、それは廊下その他の紙屑拾いでした。まずこれから手を着けなければと思い、赴任の翌日から拾い始めました。

わたくしの拾うのは、教室への往復の他に、便所と図書館と食堂という四ヶ所への往復ぐらいでした。わずか週に二日しか拾わないにもかかわず、九月末頃には、八割くらいはなくなったので、さすがのわたくしも驚きました。